비오틴(Biotin)은 수용성 비타민 중 하나로, 비타민 B 계열에 속합니다. 화학적으로는 비타민 B7 또는 비타민 H로 불리기도 합니다. 비오틴은 다양한 생물학적 기능을 수행하며, 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 모반의 강도를 높이고, 모발 조직 생성에 필요한 필수적인 성분으로 꾸준히 섭취하면 모발 및 두피 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 영양 결핍이나 건강 문제로 모발이 가늘어지거나 빠지는 경우에 비오틴을 섭취한다면 모발 건강을 회복할 수 있습니다. 효능과 기능 비오틴은 우리 몸의 세포에서 글루코스를 이용하여 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하고 있고, 지방 산화와 합성에 참여하여 지질 대사를 조절합니다. 탄수화물 대사를 조절하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 또한 ..

비타민의 종류와 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민이란? 비타민은 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 영양소로, 많은 양을 필요로 하지는 않지만, 일부 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 직접적인 에너지원은 아니지만 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)가 우리 몸속에서 정상적으로 작동하도록 돕는 역할을 합니다. 비타민은 음식에 함유된 다양한 성분과 함께 섭취했을때 흡수율이 높아지기 때문에 공복 보다는 식사 직후에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민의 종류(수용성비타민/지용성비타민) [수용성 비타민] -> 비타민B, C 물에 잘 녹기 때문에 많은 양을 섭취해도 체내에 축적되지 않으며, 소변으로 배출됩니다. 많은 양을 섭취해도 큰 문제가 없습니다. 수용성 비..